Entrenamiento del Core en corredores en Buenas Prácticas Corporales

Entrenamiento del Core en corredores en Buenas Prácticas Corporales En el espacio de Buenas Prácticas Corporales de hoy nos visitó Javier Tais estudiante del último año de la carrera de Educación Física del ISEF con la intención de dialogar acerca de la importancia que tiene el entrenamiento del “Core” (centro corporal). La charla apuntó a que los oyentes puedan comprender este nuevo concepto y cuál es la importancia de entrenarlo para aquellas personas que por ejemplo, corren habitualmente “running”.

Los corredores normalmente reconocen la importancia del desarrollo de la resistencia aérobica, del desarrollo cardiovascular o del entrenamiento de la musculatura de sus miembros inferiores. Pero muchos omiten la importancia del fortalecimiento del “Core”. La misma se debe a que la debilidad de los músculos que lo componen puede conducir a lesiones principalmente de la zona lumbar y de esfuerzo perdido durante la carrera entre otras cosas.

Escuchá el audio o descargalo aquí

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *